Remise en forme et bien-être

• Bien-être et remise en forme
•  Amélioration de sa condition physique
• Développement des capacités motrices, qualités physiques  (souplesse, force, endurance, vitesse, coordination, équilibre)
• Lâcher prise mental et émotionnel
•  Détente et relaxation
• Diminution du stress et des anxiétés
• Meilleur circulation des énergies
• Amélioration du sommeil
• Accélèration du métabolisme
• Perte de poids, amincissement
• Boost le système immunitaire, favorise une meilleure santé
• prévention dans l'apparition des maladies

Finlande, été 2018, posture de Yoga (Asana).

Quel que soit nôtre âge, notre niveau de pratique sportive, notre santé sera étroitement associée à notre condition physique, qui permet d'accomplir les activités quotidiennes sans trop de fatigue, avec plus d'énergie, de facilité et d' aisance. Avoir une bonne condition physique, c'est disposer d'un réservoir d' énergie suffisant pour accomplir l'ensemble de nos activités quotidiennes tant professionnelles que familiales, domestiques, de loisirs, sociales... sans accumuler de la fatigue. 

Être plus endurant, plus souple, plus flexible, plus fort, plus adroit et agile, participe au bien-être physique, mental, émotionnel et social. 

L'entretien de nos qualités physiques et leur développement exercent des effets préventifs envers l'apparition des maladies cardiovasculaires. 

Cela agit également très favorablement sur la réduction de l'anxiété, du stress et favorise une meilleure santé en générale. 

Leur diminution à l'inverse va s'accompagner d'une perte d'autonomie (dépendance chez les personnes âgées par exemple). Il est ainsi nécessaire, lors de l'avancée dans l'âge, de continuer de pratiquer une activité physique régulière afin d'éviter les difficultés inhérentes aux dégénérescences (pertes musculaires, osseuses, pertes en mobilité articulaire, cardiovasculaire... Etc. Un entretien de nos capacités motrices, qualités physiques, et leurs développement va ainsi favoriser une vie plus longue et en meilleure forme.

Ces qualités vont jouer un rôle efficace envers la prévention des blessures physiques, améliore la qualité du sommeil et va favoriser une meilleure hygiène de vie (le tabac, l'alcool, la mal nutrition.. diminuent fortement nos capacités et favorisent une mauvaise santé). Nous sommes alors davantage conscient de leurs effets sur notre condition physique et mentale ainsi que sociale. 

Améliorer sa condition physique n'est pas réservée aux athlètes de haut niveau: tous le monde a les moyens d'améliorer et d' agir sur sa condition physique par une hygiène de vie et une activité physique régulière (d'au moins 30 minutes au moins 5 jours par semaine environ). Cette activité devrait permettre de développer l'aptitude cardio-respiratoire avec une intensité modérée à élevée. 

Finlande, vers Ahtari, été 2018. Posture de Yoga (Asana).

Qui d'entre nous se blesse parfois, ou se fait mal, sur des postures quotidiennes domestiques ou professionnelles, du fait de la fatigue ou simplement de notre manque d'endurance, de souplesse, de force ou de mobilité? 

Qui d'entre nous prend l' ascenseur dès que l'occasion se présente, ou automatiquement, car cela fait trop mal aux jambes et nous arrivons presque épuisé, essoufflé, ou "mort" en haut des simples 3 étages...? 

Qui marche tous les jours suffisamment pour avoir un minimum de tonus musculaire, et d'endurance physique, ou utilisons-nous le moyen le plus rapide, la voiture, car ça prend trop de temps et c est trop fatiguant.. ? 

Tellement d'exemples où nous pourrions simplement améliorer notre forme, condition physique, en marchant ou en prenant le vélo plutôt que la voiture, en prenant les escaliers plutôt que l'ascenseur ou les escalators, en améliorant nos postures au quotidien et en agissant sur l'amélioration de nos capacités de souplesse, d'endurance, de mobilité et de coordination, de force... 

C'est ainsi avec plaisir que je rassemble toutes mes compétences professionnelles et mes savoirs faire dans les métiers de la forme et l'animation sportive afin de vous proposez tout un ensemble de programmes pouvant s'adapter à chacun selon votre degrés de mobilité, de souplesse, d'endurance, de force, vous permettant de vous sentir mieux dans votre corps physique, énergétique, émotionnel et mental.

Pour cela je mets á disposition des videos gratuites et accessibles à tous enregistrées, pré-enregistrées ou en direct, sur mes différentes plateformes (FB/YouTube/site internet). Pour soutenir mon travail,  je vous remercie pour vos soutiens et dons financiers, ma seule ressource pour vivre à l'étranger ! Chacun peut contribuer selon ses capacités et envies. Pour une société plus humaine et respectueuse de chacun, ou chacun peut participer à hauteur de ses réelles ressources et aspirations. Une société où personne n'est mise de côté, et ou chacun donne ce qu' il peut. Une société plus harmonique et dans la bienveillance❤️

Vous y retrouverez:

 - des cours de Gyms douces, de réveil articulaire et musculaire, de Pilates, de Yoga, de relaxation, d'étirement et d'assouplissement, du taichi, permettant de travailler sur votre souplesse, le renforcement des muscles profonds, améliorer votre mobilité et flexibilité, votre équilibre, favoriser un bien être, un apaisement des tensions du quotidien, un relâchement du corps et de votre état émotionnel et mental, une amélioration de votre posture au quotidien, l'augmentation de votre énergie, une meilleure circulation énergétique et  harmonisation energetique. Ils favorisent un meilleur sommeil, une réduction du stress et des états d'anxiété.

L'ensemble de ces cours favorisent un bien être physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel. 

- des cours de renforcement musculaire et/ou cardiovasculaires variés, sous différentes formes (renforcement ciblé ou global de tout le corps, avec ou sans matériel, sous forme de circuit training ou Tabata, ou encore HIIT (interval training de haute intensité), ou encore sous forme traditionnel). L'objectif ici est un renforcement global permettant d'améliorer votre force, votre endurance musculaire et cardiovasculaire, votre vitesse, coordination, équilibre... favorisant une amélioration de votre condition de physique, accroissement du tonus musculaire, gain musculaire et raffermissant, . Ce type de cours vient favoriser une accélération de votre métabolisme, et ainsi une perte de poids et un amincissement. 

Ce type de séance vient booster l'organisme, stimule le système immunitaire, intervient dans la lutte contre le stress et les états d'anxiétés, intervient dans la prévention des maladies cardiovasculaires, dans la lutte des maladies dégénératives.

Se développement de vos capacités physiques va considérablement améliorer votre vie quotidienne, vous procurant plus d'énergie dans votre vie de tous les jours, d'entrain, de joie, de dynamisme, une aisance à faire vos activités quotidiennes car cela impacte positivement votre mental et les émotions, votre énergie disponible, favorise une relaxation et un relâchement mental, lâcher prise de toutes vos tensions accumulées, une diminution du stress et des états d'anxiété.

Si vous souhaitez bénéficier d'un coaching spécialisé et personnalisé selon vos propres objectifs personnels, contactez moi dans la rubrique "Contact". 

Pour accéder à l'ensemble des vidéos, c'est ici, "Actualité", et également sur le lien "Remise en forme, bien être et relaxation" .

Essayez, choisissez vos cours, et donnez moi vos retours !😊

Vous souhaitez de nouveaux cours vidéos adaptés à vos objectifs et capacités, contactez moi! Je peux faire du "sur mesure".

Norvège, le Cap Nord, été 2018. Posture de yoga (Asana)