Séance de réveil articulaire et musculaire de type gym douce
Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette séance de gym douce, de réveil articulaire et musculaire, pour bien commencer votre journée.
Séance tout en douceur que vous pouvez effectuer dès le matin, à votre réveil, afin de prendre le temps de se réveiller avec beaucoup de douceur, de se reconnecter tranquillement à son corps, à son être profond, et de commencer la journée avec plus d'énergie.
Vous pouvez également l'utiliser à tout moment de la journée lorsque vous avez besoin d'un moment de douceur, de retour au calme, de prendre du temps pour vous, pour vous relâcher, vous faire du bien en vous reconnectant á votre respiration et á votre corps.
N'hésitez pas à compléter ce type de séance, avec des exercices d'assouplissements, et d'autres exercices de renforcement musculaire profond.
Je ferai très prochainement des séances complètes, car ici, l'objectif était davantage de cibler un réveil articulaire et un réveil musculaire doux, avant de commencer sa journée par exemple.
La séance dure environ une quarantaine de minutes.
Donnez moi vos retours et commentaires, dites moi vos ressentis, et quels ont été les bénéfices de vos séances, ou non, en toute bienveillance...
Je vous remercie.