Routine matinale 2 : réveil articulaire de tout le corps en douceur
Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette nouvelle séance de réveil articulaire tout en douceur, de 25 minutes, que vous pouvez effectuer dès le matin à votre réveil, afin de prendre le temps de se réveiller avec beaucoup de douceur, de se reconnecter tranquillement à son corps, à son être. Cela permet de dénouer les tensions articulaires accumulées la nuits (raideurs...) et de commencer la journée en douceur et avec plus d'énergie.
Vous pouvez également l'utiliser à tout moment de la journée lorsque vous avez besoin d'un moment de douceur, de relaxation, de retour au calme, de prendre du temps pour vous, pour vous relâcher, vous faire du bien en vous reconnectant en douceur avec votre respiration et votre corps.
Il en est de même si vous souhaitez un moment de calme avant d'aller vous coucher, cela pourra favoriser un meilleur sommeil et un moment de tranquilité qui vous aidera à aller vous endormir.
Donnez moi vos retours et commentaires, dites moi vos ressentis, et quels ont été les bénéfices de vos séances, ou non, en toute bienveillance...
Je vous remercie.