Méditation guidée Vipassana, premiers pas...
Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette méditation guidée Vipassana, les premiers pas... vers cette méditation de pleine conscience.
Vipassana est une Technique de méditation enseignée par le Bouddha, Gautama Siddhartha, dans son enseignement, le Dhamma.
Vipassana signifie "to see the reality as it is", voir la réalité t'elle qu'elle est".
Elle est la reconnexion à notre sagesse intérieure, "the Insight wisdom".
Elle est un chemin vers une plus profonde connaissance de soi et du monde qui nous entoure, une reconnection a notre nature profonde.
Nous pouvons ainsi vivre en harmonie avec les lois universelles.
Dans cette première vidéo, je vous emmène sur la base de la technique, pendant 30 minutes.
D' autres aspects de la technique seront abordés dans d'autres vidéos pour ne pas qu'elles soient trop longues.
Ici nous aborderons, la conscience de notre respiration et de notre corps, l'observation de nos ressenties, de nos sensations. Puis nous aborderons la conscience du mental et des émotions.
Nous verrons d'autres éléments à ajouter à notre conscience dans les prochaines vidéos, comme nos 5 sens et leurs objets respectifs, l'environnement etc. Et nous approfondirons également chaque aspect pour un travail profond, pour notre évolution, pas à pas vers cette sagesse intérieure que nous permet la méditation Vipassana.
Nous nous révèlons alors à nous même, à notre propre Nature et vivons en harmonie avec la vie, sous toutes ces formes.
Essayez cette technique, donnez moi vos retours et commentaires, dites moi vos ressentis, et quels ont été les bienfaits de vos séances, ou non, quelles on été les difficultés, en toute bienveillance...
Je vous remercie.