Méditation ANAPANA : introduction et pratique, être dans la conscience de la respiration.
1 avril 2021 à 16:05,
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Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette vidéo de présentation et de pratique de la technique de méditation Anapana : la conscience de la respiration.
Après une brève introduction de la technique, nous pratiqueront ensemble pendant 30 minutes.
Un Bell viendra sonner toutes les 5 minutes pour vous annoncer que 5 Minutes se sont écoulées, vous permettant de commencer à méditer pendant 5/10/15 minutes et d'augmenter progressivement.
Également le bell vous permettra de revenir à vous, à votre respiration, si vous avez suivi le flot de la pensée ou des émotions, sens etc...
Je vous souhaite un bon moment de contemplation par cette clef qu'est la respiration dans ce processus de reconnection á soi.
A bientôt!