Débuter la méditation de pleine conscience en 10 minutes
Méditation guidée de pleine conscience de 10 minutes, special pour débuter la méditation.
Méditation de pleine conscience en direct de l'Himalaya, Annapurna, Nepal, format court pour débuter !
Qu'est ce que la méditation de pleine conscience ?
Cette vidéo vous amène pas à pas à prendre conscience des objets de la pleine conscience en seulement 10 minutes afin que vous puissiez pratiquer seule et n'importe où, à tout moment. Vous prenez conscience progressivement de chaque moment, instant, vous permettant de vivre pleinement dans le moment présent, et de relâcher l'ensemble de vos tensions
Durant l' introduction j'aborde la position en méditation vous permettant de trouver votre propre posture assise. Un rappel des différentes postures assises.
Je vous souhaite un agréable moment !