Routine matinale: réveil articulaire de tout le corps en douceur
17 avril 2021 à 12:04,
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Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette séance de réveil articulaire de tout le corps que vous pouvez effectuer dès le matin à votre réveil, afin de prendre le temps de se réveiller avec beaucoup de douceur, de se reconnecter tranquillement à son corps, à son être.
Cela permet de dénouer les tensions articulaires accumulées la nuit (raideurs...) et de commencer la journée tranquillement et avec plus d'énergie.
Vous pouvez également l'utiliser à tout moment de la journée lorsque vous avez besoin d'un moment de douceur, de relaxation, de retour au calme, de prendre du temps pour vous, pour vous relâcher, vous faire du bien en vous reconnectant en douceur avec votre respiration et votre corps.
Il en est de même si vous souhaitez un moment de calme avant d'aller vous coucher, cela pourra favoriser un meilleur sommeil et un moment de tranquilité qui vous aidera à aller vous endormir.
La séance dure environ une trentaine de minutes.
Donnez moi vos retours et commentaires, dites moi vos ressentis, et quels ont été les bénéfices de vos séances, ou non, en toute bienveillance...
Je vous remercie.