Pilates niveau débutant, Pokhara
Séance de Pilates
Bonjour et bienvenue dans cette séance de Pilates, en direct de Pokhara au Népal !
Je mets à votre disposition un cours complet de pilates, spécialement adapté et conçu pour les débutants. Vous y trouverez différentes options de travail pour progresser au fur et mesure des séances et pouvoir prendre des options intermédiaires.
Une séquence d'échauffement et de mobilité articulaire pour débuter, un corps de séance, et des étirements pour finir, un retour au calme.
Cours complet de pilates et gratuit pour aider tout un chacun, en ce monde, pour la paix et l'harmonie sur terre, nous entraider et partager.
Vous y retrouverez différentes séquences pour vous expliquer :
- qu' est ce que le Pilates
- les principaux alignements en Pilates
- le neutre du bassin
- chaque posture est expliquée et différentes options sont proposées.
Le Pilates est une méthode douce de renforcement global de l'ensemble de vos muscles posturaux et profond.
Nous gagnons en force, souplesse et améliorons nôtre posture au quotidien. Le centre du corps est très sollicité afin de garder un ventre plat et fort, de protéger nos lombaires, et notre posture.
Avec paix et harmonie
Elo an fa