Séance de Pilates intermédiaire
Bienvenue dans cette séance de Pilates, en direct de Pokhara au Népal !
Je mets à votre disposition un cours complet de pilates, spécialement adapté aux intermédiaires et conçu également avec des options faciles, afin que les débutants puissent également suivre ce cours.
Vous y trouverez différentes options de travail pour progresser au fur et mesure des séances et pouvoir prendre des options intermédiaires.
👉 Cette séance de Pilates comprend :
- Une séquence d'échauffement et de mobilité articulaire pour débuter,
- un corps de séance
- des étirements pour finir, un retour au calme.
La séance dure environ 30 minutes + 10/15 minutes de retour au calme et stretching.
👌 Cours complet de pilates et gratuit pour aider tout un chacun, en ce monde, pour la paix et l'harmonie sur terre, nous entraider et partager.
Vous découvrirez également qu' est ce que le Pilates et comment travailler à la maison par vous même.
☀️ La méthode :
Le Pilates est une méthode douce de renforcement global de l'ensemble de vos muscles posturaux et profond. Nous gagnons en force, souplesse et améliorons nôtre posture au quotidien. Le centre du corps est très sollicité afin de garder un ventre plat et fort, de protéger nos lombaires, et notre posture.
Avec paix et harmonie