Séance de Gym Douce/ renforcement des muscles profonds et assouplissement/ Pilates & Yoga
Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette séance de Gym Douce.
Ce cours va également nous permettre de nous détendre et de nous relâcher, en nous concentrant sur notre corps et notre respiration, nous permettant de nous évader de notre quotidien, d'évacuer les tensions, les émotions, les pensées récurrentes, pour se reconnecter à soi, à son corps, à sa respiration.
Nous venons prendre un moment de bienveillance pour nous même, favoriser un retour à soi, un moment de calme où l'on prend soin de soi, se fait du bien.
Nous abordons chaque excercice, mouvement, dans la conscience du moment, la conscience de son corps et de ses ressentis, la conscience de sa respiration, et nous créons une osmose, des ponts, entre notre respiration et chaque mouvement.
Nous nous reconnectons à l'instant et ainsi à nous même.
Dans la conscience du moment, nous permettant un retour en soi, en notre centre, un réveil énergétique et une meilleure circulation des énergies, diffusion du Prana / Chi / Ki...
La circulation de l'énergie vitale est améliorée.
Dans mes cours de Gym douce, j' utilise des exercices de renforcement des muscles profonds, des exercices d'assouplissements et d'étirements, des exercices de Pilates, des postures de Yoga (Asana), des mouvements de Taichi etc... .
Je fait appel à l'ensemble de mes connaissances, formations et certifications, pour vous apporter un réel bienfait, du bien être, une progression dans votre état du moment, favoriser votre évolution dans les différents plans.
Je vous souhaite une excellente séance, à l'écoute de vous même, de vos ressentis corporels, énergétiques, émotionnels, spirituels... afin de vous reconnecter à votre essence et de vous faire du bien.
Ps : désolée pour les petits problèmes de son à la fin de la séance, sur la fin du stretching, le micro m' a lâché. Je l'ai remplacé tout à la fin. Profitez en pour vous relâcher en position allongée et vous recentrer sur votre respiration et état du moment, vous détendre et vous relâcher. Je m'excuse également pour la caméra qui a changé d'angle durant la séance (cela ne se voit qu'á la fin du cours quand je vous remercie, cela me coupe la tête! 😂)
Essayer ce cours et donnez moi vos retours, commentaires.. en toute bienveillance. Dites moi les bienfaits de cette séances, ou non, les difficultés etc afin que je puisse adapter les prochaines séances.
Je vous remercie!